Pilates Information

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die im letzten Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde.

Im Pilates-Training wird dein Körper als Einheit betrachtet. Die Basis von Pilates bildet dabei die Arbeit an deinem Zentrum, auch „Powerhouse“ genannt. Die Kräftigung deiner Kernmuskulatur sowie die Ausrichtung und Stabilisierung deines Beckens sind erst Schritte, deinen Körper in Balance zu bringen. Darauf aufbauend wird dein ganzer Körper trainiert, wobei die richtige Ausrichtung deiner Körperachsen und Zentrierung deiner Gelenke, die Artikulation deiner Wirbelsäule und die Aktivierung deiner tiefen, skelettnahen Muskulatur eine zentrale Rolle spielen.

Ist dein Körper mit den Grundprinzipien vertraut, fließt eine Übung ohne Unterbrechung in die nächste. Immer wiederkehrende Bewegungsabläufe in unterschiedlichen Positionen und Ebenen und die Qualität der Ausführung der Bewegungen machen Pilates zu einem abwechslungsreichen und sicheren Training. Atem- und Bewegungsrhythmus verbinden sich und helfen dir, deinen Körper zu harmonisieren. Eine Pilates-Einheit wird zu einem dynamischen „Work-out“, das deinen gesamten Körper trainiert und deinen Energiefluss stimuliert.

Ziel des Trainings ist es auch, die Leichtigkeit der Bewegungsausführung, die Durchlässigkeit der Kraftübertragung von Bewegungsimpulsen und das Körperbewusstsein zu steigern. Körperselbstwahrnehmung und die Befreiung von alten Haltungsmustern führen zu geschmeidigen und anatomisch-funktionellen Bewegungen. Durch das Pilates-Training bemerkst du, wie du dich plötzlich auch im Alltag oder anderen sportlichen Betätigungen freier und aus dem „Zentrum“ heraus gestärkt bewegst.